Bienfaits

Le massage sportif s’adresse naturellement aux sportifs, mais pas uniquement aux athlètes professionnels; quiconque pratiquant une activité physique sur une base régulière en bénéficiera. Utilisé autant en préparation à l’entraînement qu’à la récupération, le massage sportif est l’allié idéal pour dorloter le corps à qui l’on demande beaucoup. Il vise à préserver la mobilité et la flexibilité des articulations ainsi qu’à soulager les douleurs musculo-articulaires liées à l’entraînement.

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Avant l’effort, le massage prépare les muscles à performer tout en évitant les blessures. Après l’effort, il prévient les courbatures et détend la musculature, ce qui permet au corps de se détendre pour mieux récupérer. Le massage peut également être pratiqué pendant une activité ou une compétition lors d’une pause de l’athlète pour agir sur une crampe ou des courbatures résultant de l’effort et de la fatigue musculaire.

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Déroulement

Le massage sportif se pratique sur une table de massage avec une huile pouvant contenir des ingrédients avec un effet musculaire. Avant le début du soin, Christelle remplit un questionnaire santé pour évaluer votre condition physique, et s’informer de vos attentes vis-à-vis du massage.

 

Vous êtes ensuite invité à vous étendre sous un drap. Christelle sélectionnera des manœuvres vivifiantes et en profondeur en fonction de vos besoins.

 

30 minutes sont consacrés à vous prodiguer des manoeuvres du massage sportif, puis les 30 autres minutes, vous recevrez un massage relaxant (manoeuvres : plus détente/relaxation).

 

Au total, le soin dure une heure et se conclut par des conseils au sujet d’exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire.

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Contre-indications

Les contre-indications au massage sportif demeurent les mêmes que pour la plupart des techniques : fièvre, infection, plaies ou problèmes cutanés et antécédents de troubles cardiaques.